Menopausa sem tabu e sem "xabu"

A menopausa é uma fase da vida que mexe com o corpo e com a cabeça da mulher de um jeito intenso. "A mudança de humor, insônia e baixa autoestima são o que mais pegam no climatério e início da menopausa. Isso acontece porque a dopamina, que ajuda no nosso bem-estar, cai bastante. Daí vem aquela sensação de fadiga, cansaço, e a irritação que não dá trégua. A mulher tem que fazer mil coisas sem ter energia, e isso acaba até atrapalhando o relacionamento, porque qualquer coisinha vira motivo de briga", explica a nutricionista Tatiana Storrer, especialista em Nutrição na Menopausa.

E essa experiência não é só individual. Dados atuais mostram que até 80% das mulheres nessa fase sentem mesmo esses sintomas de estresse emocional, ansiedade, mudanças de humor e sonolência ruim durante a noite. Não é à toa que a insônia é uma das queixas mais comuns, atrapalhando o descanso e deixando tudo pior — o humor, a concentração, e a disposição.

Tudo isso rola porque, nessa fase, o corpo produz menos estrogênio e outros hormônios que ajudam a regular o sono e o equilíbrio do cérebro. Além das mudanças físicas, que podem aumentar o risco de osteoporose e doenças cardíacas, o que mais pesa mesmo é essa instabilidade emocional que afeta o dia a dia.

Tatiana reforça que entender esses processos é o primeiro passo para cuidar melhor da saúde: "Quando a gente sabe que a dopamina está baixa e que isso é o que causa a fadiga e a irritação, fica mais fácil buscar soluções que ajudem a resgatar a energia e a autoestima, que muitas vezes despencam."

No Brasil, o número de mulheres com mais de 45 anos está aumentando, e isso significa que cada vez mais especialistas como a Tatiana são essenciais para oferecer o suporte certo nessa fase da vida, ajudando as mulheres a passarem por essa transição com qualidade e bem-estar. "Por isso indicamos que as mulheres nesta fase procurem uma ajuda especializada. Ela não precisa e não deve encarar essa montanha russa de sentimentos e sensações sozinha. A nutrição adequada é um fator de melhora significativa", finaliza.