A introdução alimentar é um dos marcos mais esperados (e temidos) da maternidade. Quando o bebê começa a dar sinais de que está pronto para conhecer o universo dos alimentos, também começam os palpites. “Dá suco!” “Não pode ovo!” “Tem que comer de tudo logo!” — e por aí vai.

Mas no meio de tantas opiniões, o que realmente importa? Segundo a nutricionista infantil e especialista em introdução alimentar, a nutricionista Simone Oliveira, o segredo está em fugir do terrorismo nutricional e buscar informação de verdade.

“Cada bebê é único. O que serve para um, pode não funcionar para outro. E é por isso que orientação profissional faz toda a diferença”, explica a nutri. Para ela, o mais importante nessa fase é garantir segurança, leveza e respeito ao ritmo da criança — e não seguir regras rígidas ou cardápios prontos da internet.

Simone ainda reforça que pais e mães não precisam enfrentar essa fase com medo. “Dá, sim, pra fazer uma introdução alimentar saudável e até divertida. O importante é ter acompanhamento e entender que não existe fórmula mágica — existe ciência, bom senso e amor”, destaca.

Então, se você está prestes a começar essa jornada com seu bebê, respira fundo. Com o apoio certo, essa etapa pode ser leve, nutritiva e cheia de descobertas — sem neura e sem achismos.